为什么办公家具厂家说需要换张办公椅呢？

离开家乡，自己在陌生或熟悉的城市里打拼，进了一家普普通通的企业，单休，全年365天-52个周末-10天法定节假日=有303个日子，自己都在36小时on call。

而一天24个小时里，自己有10多个小时是在各种椅子上度过的，办公椅，沙发椅、车座椅......

因为经常伏案工作，看手机、电脑，十年如一日的坐下来，脊椎严重变形，还出现了高低肩和驼背，粗脖子，富贵包，穿衣服显得虎背熊腰不说，还经常腰酸背痛，还总因为坐姿和驼背问题被家人数落。

互联网公司基本都是腰痛的“重灾区”……运营、程序员、编辑们每天对着电脑十几个小时，腰酸背痛已是常态。

那么，该怎样保养我们的颈椎、腰椎呢？下面有几点建议想要分享给大家：

1.选择符合人体工学的座椅

如果桌子过高过低，座椅和身材不匹配，长时间工作后会导致脊柱功能失调、肌肉痉挛不适甚至是脊柱畸形。所以对于长期使用的桌子、椅子，需要个性化定制，符合自己的身高和办公习惯，使自己在舒适的状态下办公。

换一张符合人体工学的座椅，能减少办公疲劳，派格办公椅就是一个明智选择。

派格办公椅会可以降低办公人员的颈椎负担，鼓励站、坐交替办公。

2.养成正确的坐姿

坐的时候脚需要和地面稳定接触，使得身体得到有效支撑，办公时眼睛和屏幕保持水平（同一高度），使颈部的肌肉处于放松状态。

当然，因为坐着的时候，人体的腰椎间盘承受的压力更大，再好的座椅也要避免久坐或长时间保持一个坐姿，鼓励站、坐交替办公。

3.给自己安排足够的运动

不但可以提高人体心肺功能，还能让维持人体姿势的肌肉群变得更加强大。

建议每周有3次运动，每次时间持续30分钟以上。选择快走、慢跑等有氧运动。

还可以在专业教练或康复医生指导下，进行一些适合自己控制核心力量的肌肉群的无氧运动。

更后，办公家具厂家派格家具建议需要久坐办公的人群选择符合人体曲线的派格办公椅，因其有着多年的生产经验和专业的生产技术，深受广大客户的信赖与喜爱。